ハピトレ第6回

2011.2.12 10:00〜

ハピトレ第6回

えんちゃん、理恵さん、隊長、わか、私

「1日完結ドリームマップ」

Dreamとは…

描くことによって今が楽しくなり

信じることによって自ら行動を起こし、

伝えることにより世界平和となること。

Dreamとは…

描くとワクワクするものである

明確で具体的なイメージである

誰かに伝えたくなるものである

共感、賛同、応援を得られるものである

主体的な行動が起こるものである

世界平和につながるものである

ドリームマップの４つの視点

・社会、地域、会社

・自分（物）

・自分（心）

・他者

ドリームマップとは目標をイメージ化する

目標達成ツールである。

・夢を叶える５つの習慣

１．姿勢

　姿勢、視線、表情、歩き方、服装、話し方

　メラビアンの法則

　＜55％視覚情報、38％聴覚情報、7％言語情報＞

２．言葉

　現在形、過去形、完了形を使う

　ポジティブかつ肯定形の表現を使う

　具体的な表現方法を使う

３．思考

　プラスの思考

　「できる！」と信じてやる

　人間の脳は入力から始まる

　入力→脳→出力

　だから入力に「プラスの考え」

　「プラスの言葉」を入れてやれば

　出力も「プラスの考え」「プラスの言葉」

４．想像

・もしも憧れの人になれるとしたら誰のように

なりたいですか

・もしもどこでも行けるとしたら、どこに

行きたいですか

・もしも宝くじが当たったら何に使いますか

・もしも時間を自由に使えるとしたら何をして

過ごしますか

・もしもどんなお願い事でも３つ叶えられると

したら何をお願いしますか

＜ポイント＞

※イメージしたことしか叶わない

※イメージしたことしか実現しない

※目標の到達点を高めに設定する。

５．行動

３つの問い

・何を始めますか？

・何を続けますか？

・何をやめますか？

５つの問い

・これならできることは？

・私にもできることは？

・お金をかけずにできることは？

・時間をかけずにできることは？

・今日からできることは？

自己肯定感＆自己効力感を高める重要性

・自分を好きになる

・自分が自分をどう思っているか？

理想の状態を描く（遠い未来＝20〜30年後）

・なりきりインタビュー

・ビジュアライゼーション

・3年後＿＿＿＿な私になっています

アクションプラン

・今日すること

・1週間以内にすること

・1ヶ月以内にすること