2012年6月29日金曜日

【本】斎藤一人 人生も仕事も思いどおりにする魔法の法則














斎藤一人
人生も仕事も思いどおりにする魔法の法則
<舛岡はなゑ・PHP研究所>

・出世の秘訣は「はい!」という返事と、ピカリンと光る笑顔

・いつも感謝の言葉を
 当たり前を思っていることを見直すと、感謝したいことがいっぱい。
「ありがたいな」と思ったら「ありがとう」と口に出して言いましょう

・うまくいった時は「みなさんのおかげです」

・人に幸せをお裾分けするには、まず自分が幸せになることです。
 そのためには声に出して「幸せ、幸せ」と笑顔で言ってみることです。
—朝起きられて幸せ 仕事ができて幸せ みんなが元気で幸せ—

・仕事には呼ばれるもの
—仕事には呼ばれるもの。その仕事にあなたが必要だから呼ばれたんだよ—

・いい報告は1秒でも早く、それがあなたの価値を高めます。

・「感謝しています」は人間関係を劇的に変える魔法の言葉

・1日1回天国言葉セット
   愛してます
   ついている
   うれしい
   楽しい
   感謝しています
   幸せ
   ありがとう
   許します

・ほめる
 身につけているものをほめる 笑顔をほめる
 ほめられたら「◎◎さんのおかげです」
「がんばってね」ではなく「がんばっているね」

・注意する前に、「いいことを教えてあげるよ」

・頼まれた仕事は断らない
 返事は「はい!」 
 難しい仕事がきたらニコっと笑って「やりがいがありますね」

・緊張したら「大丈夫、大丈夫」そして深呼吸

・何かトラブルがあったとき、口にしたい言葉
「これでよくなる、だからよくなる、さらによくなる」

・人の機嫌より自分の機嫌をとろう
「偉いのは、人の機嫌をとる人より自分の機嫌をとれる人。
 いくら立派なことを言っても、自分の機嫌もとれないやつに、
 ろくなやつはいない」

・どんな時でも自分をほめよう!
「自分を愛して、人を愛します。
 優しさと笑顔を絶やさず、人の悪口は決して言いません。
 長所をほめるように努めます」

・正当に目立って、正当に努力すれば、人はだれでも成功できる。

・あなたにすべての良きことが雪崩のごとくおきますように…

・何はともあれ、清潔さを第一にピシッと決めるようにしましょう。
 頭は天の加護、顔には世間の加護、足元には先祖の加護が宿る
 と言われています。

・この世では明らかにイメージが違うことは起こらないのだそうです。
 ………豊かになりたい人は豊かに見えるよにすればいいのです。
 そのための身なり、言葉づかい、立ち居振る舞いは大切です。

・「お金がほしい」ではなく「お金は大切!」
「払えてよかった、ありがとう!」

・偉くなればなるほど、支えてくれる人が多くなるのです。
 つまり、偉くなるほど「ありがたいなあ」と感謝の気持ちで、
 みんなに接しなくてはなりません。
 偉くなるほど、感謝の気持ちをもつ。成功しても威張らない。

【本】実年齢より20歳若返る!














実年齢より20歳若返る!
<南雲吉則・PHP文庫>

1.睡眠—ゴールデンタイム(午後10時〜午前2時)に眠ろう!—
成長ホルモンの効果…蛋白同化作用・美白作用・創傷治癒作用

2.食事の量と回数—腹六分目で長寿遺伝子を活性化しよう!—
1日1食で空腹を感じてから夕食を摂る

3.食事のバランス—食材は丸ごと食べて完全栄養をとろう!—
玄米・小魚・イカ・野菜は葉ごと・皮ごと・根っこごと

4.食事の味付け—薄味で食材本来のうまみを味わおう!—

5.野菜・果物—栄養の宝庫・皮ごと食べよう!—
リンゴ・大根・ゴボウ・トマト・ミカン・桃・柿など

6.肉—栄養の過剰摂取に要注意!—

7.運動—ウォーキングで基礎代謝を上げよう!—
歩くことは基礎代謝をあげ、脂肪を消費します。
脳や末梢の血液循環を改善し、心臓の負担を軽減します。
骨を丈夫にして骨粗しょう症を予防します。

8.煙草—やめよう。その日から病気と老化のリスクは減っていく!—

9.パートナー—大切な人を思う気持ちが心身を輝かせる!—

10.地球環境、他の生物との共生—私の健康は地球の健康から!—