2008年2月3日に安田講堂で開催された
三浦雄一郎さんの講演会より
山登りをやめて、ぼーとしていたら、
65歳の時には165㎝、86㎏、家にある体脂肪計で測定したら、
体脂肪率45％、収縮期血圧190
↓
裏山に登るだけでも、死にそうになる(>_<)
↓
ゼロ（マイナス）からのトレーニング
足首におもりをつけて
10キロ
20キロ
と徐々に重くしたリュックを背負ってウォーキング
高齢者には無理しちゃいかん、無理しちゃいかんと言いますが、
無理しないと、人生できないことばかり…
体力がつくと、心が元気になる…
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